“护苗”行动|“心沐阳光 青春绽放”——我院2025级新生心理健康讲座圆满落幕​

为帮助新生树立心理健康意识，掌握情绪管理技能，近日，我院邀请国家二级心理咨询师乔春琴老师先后为2025级新生开展3场以“心沐阳光 青春绽放”主题心理健康讲座，通过趣味互动与实用技巧普及心理健康知识。

讲座以“一分钟快速鼓掌”破冰活动开场，现场气氛瞬间升温。乔老师从心理健康定义切入，结合青少年常见的人际矛盾、情绪困扰等案例，深入浅出地讲解情绪问题成因及应对策略。她强调：“心理健康不是‘没有问题’，而是学会与情绪共处。”

针对情绪调节，乔老师现场演示“4-7-8呼吸法”。随后带领同学们体验互动练习，使同学们切身感受科学方法对缓解焦虑的作用。她还推荐“运动消气法”“正念冥想”等日常技巧，并公布校内心理咨询预约流程及全国24小时心理援助热线，强调“主动求助是勇敢者的选择”。

“原来情绪管理可以这么简单！”新生们纷纷表示受益匪浅。此次讲座通过趣味互动激发兴趣、实用技巧传递知识，将抽象的心理健康概念转化为可操作技能，为新生适应校园生活提供可落地的心理支持。未来，我院将持续关注学生心理健康，助力学生成长为“心向阳光”的新时代青年。